Всичко изглежда да се затваря в теб. Блъскането в дома ви е непоносимо; купчините изглеждат готови да се разоколят и сте готови за пълен паник атака, ако вашият дом не се организира pronto!
Бил ли си някога там? Има моменти, изглежда, че би било по-лесно да запалите мач и да започнете отново, когато става дума за хаоса и затрупването в домовете ни. Като оживено общество, където животът ни се движи по-бързо от самолетния самолет, ние пожелаваме спокойно убежище, за да се прибера у дома, но изглежда, че няма време да се създаде този оазис.
Ето защо практиката на медиацията е да се улавя като горски пожар и да се превърне в основен начин за справяне с ежедневния стрес. Ние ще влезем в науката за медиация след минута, но първо нека да стигнем до същността на тази статия - Практиката на медитация не само ще излекува ума ви, но и ще излекува вашия дом.
Ето как:
Как медитацията работи
Трудно е да не звучи новородено или паранормално, когато говорим за деконструиране на самооценката, Атлантическият
Някои хора поклащат главата си по идеята да медитират, мислейки, че това е странна, новопоявила се, новородена измама. Въпреки че актът на медитация, когато се разпада на най-важното, изглежда относително безобиден - Сед. Отпуснете се. Дишайте. Какво би могло да е грешно да се опитваш? В края на краищата не можахме ли всички да използваме момент, за да седнем, да се отпуснем и да дишаме?
Това може значително да опрости медитацията до голите си кости, защото има много начини да се изпълни изкуството на медитация; обаче, крайният резултат е същият - по-спокоен ум и тяло.
Когато сте нови за този акт на седене и забавяне на дъха си (в спокойна атмосфера, която е без разсейване), може да ви е трудно да изчистите ума си, но с практиката хората са намерили начини да обучават мозъка си, за да достигнат дълбоко състояние съзнание, наречено Theta State.
Тибетските монаси са практикували изкуството на медиация до степен, в която мозъкът им е в състояние да достигне до Делта държава, която е близка до сън, докато е будна. Ако простото действие на дишане и релаксация всъщност може да помогне да успокоим умовете си и да спрем това безкрайно словесно говорене, което е като безпомощно натрапчиво дете в главата ни, тогава медитацията може да си струва да опитаме.
Това е вашият мозък за медитация
В миналото невролозите вярваха, че мозъкът ни достига етап на върхово представяне и остава така, докато в напреднала възраст причини влошаване. Сега знаем, че всичко, което правим и срещаме, всъщност може да промени начина, по който работи мозъкът ни, независимо от нашата възраст или етап от живота. Какво прави медитацията на нашите мозъци?
Чрез медицината с магнитен резонанс (MRI) лекарите са открили, че тези, които медитират, всъщност имат по-големи размери на сивата материя в мозъка си. Какво означава това? Е, просто го кажете, че онези, които медитират, са в състояние да пренасочат мозъка си по начин, който им позволява да бъдат по-спокойни, внимателни и бдителни.
Сега това е невероятно! Редовната практика на медитация всъщност може да преквалифицира мозъка ви! И така, как това "преквалификация" на ума може да засегне и другите части на нашия живот, като нашите домове?
Нека да разгледаме какво ще направи вашият нов, спокоен ум в домашната ви среда:
Това е вашият дом на медитацията
Това може да е хипотеза, но е добре - въз основа на резултатите от медитацията, която можем да направим за нашите мозъци и тела, изглежда логично, че ако мозъкът ни работи по по-спокоен и дзен начин, тогава няма да ни жилищата отразяват това?
Веднага след като медитирате, вие сте спокойни, спокойни, говорите по-бавно и мислите по-логично. Тази техника за релаксация със сигурност ще ви накара да разгледате дома си в нова светлина. Може би, след медитация, ще видите купчините затрупвания и те изведнъж няма да ви притеснят толкова много.
Предлагаме, че като дадете на мозъка и тялото си миг за депресия, въртящият се свят около вас изведнъж се забавя и всичките ви развълнувани работни графици и домашни затрупвания не изглеждат толкова важни - имате нова перспектива за живота, и това е балансирано. Работата ще бъде свършена, купчините затрупвания ще бъдат премахнати навреме, но междувременно медитацията е позволила тези неприятности да не ви притесняват както преди.
Или може би ще пожелаете нов домашен декор, който е успокояващ оазис, където можете да се отпуснете и да се чувствате през цялото време на Дзен. Може ли медитацията да ви накара да искате да редекорирате? Ето какво мислим:
Медитацията създава дома на Дзен
Обърнете внимание на тези стаи за медиация. Всички те изглеждат отворени, спокойни, непоколебими и ясни Дзен, нали?
Има причина, поради която имаме нужда от такава стая, за да медитираме - трудно е да предадете ума си на по-високото си себе си, когато сте заобиколени от разсейване, шум и затрупване. Вашият път към медитацията може да започне, като превърнете една стая във вашия дом в стая за медиация, но ви препоръчваме това да се разтрие и върху останалата част от вашия дом.
Практиката на медитация не само ще пренастрои мозъка ви в по-спокойна, по-тревожна версия на себе си, но също така ще ви накара да искате да реконструирате дома си, за да отразите този нов начин на мислене.
Един истински дом в Дзен е този, в който липсва хаос или поне се съхраняват и категоризират в купчини "за изпълнение", които не са видими. Обзавеждането е чиста и просто подредена (може би някои Feng Shui са включени), цветовете са неутрални и аксесоарите са сведени до минимум.
Този тип дом със сигурност ще позволи на вашия медитативен ум да остане спокоен.
Бихте ли искали да опитате медитация? Не си струва ли опитът, когато възможните странични ефекти съдържат толкова много възможности?
Намерете някъде спокойно в дома си, след това седнете, дишайте, релаксирайте … нека изкуството на медитацията ви отведе и преобрази дома, тялото и ума ви. Опитайте и ни уведомете, ако се чувствате малко по-"Zenspirational".
